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有轻度抑郁症该怎么治疗?

发布日期:2019-06-09 13:36
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  有轻度抑郁症该怎么治疗?原本开朗的美美是一名在南京的高中生,一个月前出现连续失眠和胃口变差的情况,也变得不像之前那样愿意与人交流,哪怕是自己的父母,她的母亲王女士发现这一情况后在网上查阅信息后觉得女儿的表现与抑郁症药很是相似,随后在与女儿商量后,去医院精神心理科检查,发现女儿确实是患上了轻度抑郁症,医生告诉她们,轻度抑郁症不要着急,有很多能改善的方法。

  1、岁末来临,闭门沉思:现代人到岁末工作反而加重,或忙着换工作搬家,不妨学学古人,岁末休养生息,多休息,重要的是重新思考自己的路。留给自己思考的时间比忙着赶路有效得多,调整心态迎接新年。

  2、太阳晒晒背:太阳是生命的象征,大脑深处有种腺体影响人的生物钟和睡眠节律以及神经系统,使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。而太阳光却能消除这种影响。你在感觉郁闷的时候不妨走出户外,让自己沐浴在太阳光下,晒晒背,这对身心健康都有益处。古典中也有“ 腰腹下至足胫,欲得常温。胸上至头,欲得稍凉。夫寒热平和,形神恬静,疾疹不生” 的说法。

  3、户外做做有氧运动:德国科学家曾经对一些饕物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察,让他们每天踩脚踏车运动半个小时,然后逐步加量。10天之后,大部分人的情绪有所改观。这表明运动可以提供饕物无法达到的疗效。

  有轻度抑郁症该怎么治疗?相比轻度抑郁症,抑郁症到了中、重度治疗难度和治疗成本都将大大提升,如上文中的美美,不一定需要使用药物治疗,但如果是中、重度抑郁症那就有可能需要使用药物或者其他治疗方式了,所以抑郁症患者要抓住轻度抑郁症的治疗黄金时期。

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