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如何治疗轻度抑郁症最好?

发布日期:2019-05-23 10:35
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  如何治疗轻度抑郁症最好?对于重度或者中度抑郁症,一般的治疗方法都是选择用药物治疗,即使药物不是主要治疗方法,但也或多或少会用到药物,而轻度抑郁症则在医生的允许的下可选择不用药物治疗的方法,那么,如何治疗轻度抑郁症最好?这个问题要因人而异,只有适合患者本身病情和环境允许展开的才是最好的方法,下面推荐几种轻度抑郁症的治疗方法。

  1、千万不要给自己制订一些很难达到的目标,抑郁症患者正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“ 逞能” ,以免完不成工作而心灰意冷。

  3、抑郁症可以尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

  4、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  5、抑郁症不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

  6、抑郁症病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

  7、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于轻度抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

  如何治疗轻度抑郁症最好?对于以上的治疗轻度抑郁症的方法,患者朋友可以根据自身的情况选择适合自己的,当然在这个过程中记得做好对于自身情况的记录,观察记录结果可以看出这些方法是否对自己有影响,坚持一段时间后觉得没效果可以尝试用别的方法。

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