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失眠用什么泡脚最好?

发布日期:2019-04-13 14:39
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  失眠用什么泡脚最好?泡脚对于我们而言是一件简单地事情,事实上合理的泡脚能够提升我们的身体健康,特别是对于老年人和失眠的人来说,效果更是显著,下面介绍一些用来缓解和治疗失眠的泡脚的方法,希望能帮助到失眠的朋友。

  泡脚治疗失眠药方推荐

  1.夏枯草30克,桑枝20克,桂枝20克,白芍20克;

  2.磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克;

  3.磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花15克;

  4.丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁(打碎)20克、黄连10克、白芍20克。

  泡脚治疗失眠药方用法

  把中药都到入锅中后加入凉水。中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟。因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药就煎好了!然后接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。

  通常泡脚时间为睡前,或者晚饭后一小时吗,每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度&mdash 般以38~43度为宜,最好不要超过45度。

  失眠用什么泡脚最好?通过以上的介绍,我们知道了怎么泡脚能缓解失眠,如果有失眠的朋友可根据自身的情况,选择自己身边易操作的方式来进行。

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