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四成中国人夜难成寐

发布日期:2017-12-09 14:37
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  导读:在人们的日常生活中,思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素,或是成功的喜悦等积极因素,无一不能带来不眠之夜,像这种失眠就是心理性失眠。

  据南京神经内科专家介绍,夜晚上床后睡不着,只是失眠的一种表现。此外,失眠还包括夜间睡眠后醒转的次数增多,或第二天很早就醒了并难以再次入睡等情况。在医学上,将上床后超过1个小时还不能入睡的,或是整夜睡眠时间不足5小时、其间还多次醒转,起床后有疲乏、头脑不清醒,头疼、头晕等不适症状的,且持续时间较长、影响了工作和生活的,即可诊断为失眠症。

  南京神经内科专家说,失眠已成为一种常见的疾病。在我国失眠已成为继头痛之后神经科的第二大疾病,严重影响着人们的生活质量。有的人1天睡不好会觉得精神恍惚、头晕脑涨,三四天睡不好会出现精神方面的问题,如敏感多疑、情绪暴躁、记忆力下降。然而到医院寻求治疗的都是一些长期受失眠困扰的人,更多的失眠者根本没有意识到失眠要去看医生。

  病因:五宗罪导致失眠

  南京神经内科专家认为,在现代都市中,许多人由于生活节奏太快、压力太大,而养成抑郁、焦虑和饮酒、夜生活等不良生活习惯,从而导致了失眠的发生。另外,疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作以及个人和家庭生活上重大变化等,也都可导致睡眠不好。

  对此,南京神经内科专家进行了总结,失眠主要原因可分为以下5类:

  一是躯体疾病。如果病人有、肝炎、肾病、、溃疡病、、骨关节病等身体上的疾病,那么心慌、气短、咳嗽、尿频、腹痛、胸痛、、关节痛等都会引起失眠。

  二是生理状况的变化。如出差坐火车、汽车、轮船,尤其是出国乘长途飞机,出现倒时差、三班倒、开夜车等情况,正常睡眠和觉醒的节奏被扰乱,就会引起失眠。

  三是心理因素。如焦虑、烦躁、不安或情绪低落、不愉快,即所谓焦虑和抑郁,也都是引起失眠的重要原因。四成中国人夜难成寐

  四是各种精神病。不论是精神分裂症,还是反应性精神病,失眠总是伴随着疾病的全过程。

  五是药物因素。许多中枢神经兴奋药均会导致失眠,最常见的如咖啡因、去甲麻黄素、利他林等有引起失眠的作用,“摇头丸”导致失眠的作用更强。

  趋势:失眠比多

  据南京神经内科专家透露,在其失眠病人中,女性患者比例约占60%。

  据了解,失眠对女性的健康和行为都会产生负面影响。女性失眠的原因包括生理和心理两方面。激素水平的升降在女性经期、孕期和更年期中都会影响睡眠。此外,压力、疾病、、生活方式和睡眠环境也是影响睡眠的因素。

  另外,失眠和失眠引起的夜间行为紊乱在老年人中是一个非常重要的问题。由睡眠引起的问题比其它老年性疾病更难处理。有资料显示,在我国有20%~30%的人患有不同程度的睡眠疾病,老年群体的发病率占40%。

  据南京神经内科专家介绍,人的老龄化,会伴有多器官、系统生理储备下降的变化,而这种改变也可出现在维持睡眠的系统中。随着年龄的增加,以下因素可使保持高质量睡眠的生理储备减少:活动量小、光照不足、唤醒阈降低、自主神经活动能力改变、昼夜节律改变等。

  温馨提示:根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。

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