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睡觉超过八小时警惕赖床病

发布日期:2017-12-09 14:37
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提到睡眠障碍,人们一般的认识是打呼噜、失眠,很少说“睡得多”也是问题。在日前召开的睡眠学术研讨会上,法国睡眠专家对赖床敲响了警钟。

  经常性地“睡不醒”,连闹钟也拿你没辙——时下年轻人“流行”的赖床,可不能再掉以轻心了。1月9日,在南京召开的睡眠学术研讨会公布了最近睡眠障碍国际标准,首次将赖床纳入睡眠障碍中。睡眠障碍的国际分类标准:第一类是大家比较熟悉的睡眠不足,包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;第二类,也是最引人注目的是,国际上首次把“赖床”也纳入睡眠障碍中;第三类是不正确的睡眠形式,如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

  对于严重“缺觉”的年轻人来说,赖床是很平常的事,不过也需要分清正常和病态两种情况如果近三个月来,经常性出现人为难以控制的多睡,就连闹钟也对你失去了作用,应及时到综合医院神经或心理门诊寻求专科医生的帮助,早期诊断,并接受科学规范的个性化治疗。

  有调查显示,我国去年底完成的南京、南京、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中,57%的人有睡眠问题,其中一半以上是由焦虑和压力引发的。而一旦患上睡眠障碍,心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统等都将受到影响,生活质量大打折扣。正常赖床:一名成年人每天的睡眠时间应该在6到8小时之间,过少或过多都不正常,现在许多年轻人由于平时工作繁忙、睡眠不足,周末喜欢补补觉,一睡睡上“一圈”,这种“赖床”是正常现象。

  病态赖床:如果近三个月以来发现以前的睡眠习惯有变化,出现病态性的睡眠过多,一睡下就醒不了,或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦,影响了正常的工作生活,这时就要警惕也许患了睡眠障碍,同时还有可能是抑郁症的早期“信号”。


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